Занятия и режим тренировок предназначены для людей, которые ищут другой уровень физической подготовки. Изучая методы бразильского джиу-джитсу и грэпплинга вы сможете преобразить вашу жизнь.

После того, как вы станете тренироваться, вы почувствуете разницу в вашем теле всего за несколько недель. Вы обнаружите, что стали более спокойными, расслабленными и менее тревожными. Вы будете чувствовать себя более сосредоточенным и откроете для себя умственные и физические преимущества которые ранее не были для вас открытыми.

Типичная сессия включает в себя сердечно-сосудистую подготовку, растяжку, дыхательную работу и тренировку сопротивления; последний выводится из работы с сопротивляющимся противником примерно вашего размера. Эти сеансы укрепляют вашу силу и выносливость, а также повышают гибкость.

Спаринг по правилам бразильского джиу-джитсу проходит в интенсивном режиме, имитируя реальную природу схватки, но при этом полностью исключая удары. Это является большим плюсом так как нет необходимости дозировать или вкладываться в комбинацию из используемого арсенала. Практикующий сам выбирает по самочувствию как ему отработать спаринг: выбрать спокойный режим и отрабатывать изученный материал или выбрать агрессивную манеру борьбы.